Jak se vám zdravotní stav odráží v očích

z HealthyDefinition.com

1. Postupné vypadávání obočí

Když chloupků vypadne tak třetina nebo více, ukazuje to na možné problémy se štítnou žlázou.

2. Ječné zrno, které odmítá zmizet

Když ječné zrno nezmizí ani po třech měsících nebo se neustále objevuje na tom samém místě, trpíte možná vzácným typem rakoviny mazových žlázek.

3. Rozmlžené vidění a pálení očí při používání počítače

Špatně nastavený kontrast obrazovky ve spojení s nadbytkem času stráveného u počítače může vést až k syndromu počítačového vidění (CVS).

4. Slepá skvrna provázená mihotajícími světelnými body nebo zvlněnými čarami

Takto se může projevovat známá migrénová „aura“.

5. Bělima žloutne

Tento problém se lidově označuje jako žloutenka. Jedná se o doprovodný jev špatného fungování jater (často způsobeného hepatitidou) nebo žlučníku/žlučových cest.

6. Nadměrně vystupující oči

Dlouhodobě „vyvalené oči“ mívá na svědomí přespříliš aktivní štítná žláza, tedy hypertyreóza.

7. Náhlé oslepnutí, mlhavé nebo dvojité vidění

Ve většině případů se jedná o důsledek mozkové mrtvice a je nutné rychle jednat.

8. Rozmazané vidění u diabetiků

Cukrovkáři mají k problémům s očima sklony – zejména k retinopatii, při níž dochází k postižení krevního oběhu oka. Právě ta je hlavní příčinou slepoty dospělých v USA.

Nepovažujte svůj zrak za samozřejmost. Jestliže nebudete o své oči (a zdraví) pečovat, můžete se klidně stát součástí této statistiky. Jeden ze čtyř Američanů je buď diabetik, nebo trpí prediabetem.

Je zhoršování zraku něco, čemu se s přibývajícími léty nelze vyhnout?

To je mýtus. Nebudete-li však opatrní, může váš životní styl vést k potížím se zrakem. Naštěstí existuje dostatek preventivních opatření, díky nimž si oči ochráníte. Například lidé starší šedesáti let by měli užívat výživové doplňky a provozovat oční gymnastiku. Ke skupinám, které musejí svému zraku věnovat zvýšenou pozornost, patří dále kuřáci, diabetici, tlouštíci a intenzivní uživatelé počítačů.

Iridologie – zrcadlí oči naše zdraví?

Mezi očima a zdravím organismu je zajímavá spojitost. Existuje obor, který se právě touto spojitostí zabývá, říká se mu iridologie. Ačkoli se iridologie v určité podobě používá už od 17. století, medicína její účinnost nepotvrzuje.

Vyšetření u iridologa probíhá tak, že příslušný odporník porovná vzory objevující se na vaší duhovce s nákresy, jež mu pomohou určit, které orgány a systémy ve vašem těle nefungují správně.

Přirozené strategie, jejichž pomocí si můžete chránit zrak

Na vaše oči má vliv celý váš životní styl – možná na něm bude potřeba leccos změnit.

1. Pokud kouříte, přestaňte

Kouření zvyšuje tvorbu volných radikálů, které zvyšují mj. i riziko zhoršování zraku.

2. Pečujte o svůj kardiovaskulární systém

Zhoršený průtok krve a vysoký krevní tlak mají neblahý vliv na cévky oční sítnice. Správný krevní tlak souvisí s nízkým příjmem fruktózy – podle dr. Richarda Johnsona je už 75 g fruktózy denně příliš mnoho.

3. Udržujte si normální hladinu glukózy

Nadměrná hladina krevního cukru zhoršuje schopnost zaostřit zrak a poškozuje cévy oční sítnice.

4. Jezte tmavozelenou listovou zeleninu

Je prokázáno, že strava bohatá na tuto zeleninu příznivě působí na oči. Zelenina bohatá na karotenoidy, např. na  zeaxanthin a lutein, zlepšuje zrak.

5. Jezte omega-3 mastné kyseliny

Podle jedné studie tyto obecně prospěšné mastné kyseliny chrání i zrak. Vzhledem ke znečištění moří nejsou ryby nejvhodnějším zdrojem omega-3. Raději užívejte krilový olej, v němž je i spousta astaxantinu.

6. Vyhýbejte se transmastným kyselinám

Mohou totiž způsobovat makulární degeneraci. Najdete je v mnoha populárních produktech potravinářského průmyslu, jako jsou sušenky, různé chipsy a křupky, v koblihách apod.

7. Vyhýbejte se aspartamu

Otrava aspartamem patří k častým příčinám problémů se zrakem.

Antioxidanty – vaši spojenci

Antioxidanty mají schopnost neutralizovat volné radikály, a to i ty ve vašich očích. Pro oči jsou nejlepší tyto: lutein, zeaxantin, astaxantin a antokyany z černého rybízu.

Lutein a centrální vidění

Zeaxantin a lutein se v oku nacházejí v tzv. žluté skvrně. Tyto antioxidanty, jež jsou v tomto místě velmi koncentrované, absorbují přebytečnou fotonovou energii a eliminují volné radikály těsně předtím, než vám poškodí lipidové membrány. Tento drobný úsek sítnice je zodpovědný za centrální vidění. Mnoho luteinu najdeme v listové zelenině a ve žlutém ovoci.

Astaxantin chrání proti dvěma primárním typům slepoty

Lutein a zeaxantin jsou sice výborné a nepostradatelné, ale bylo vědecky prokázáno, že nejlepší antioxidant podporující zdraví očí a ochraňující před slepotou je astaxantin. Ten pomáhá proti následujícím očním problémům:

• sítnicová okluze
• cystoidní makulární edém
• žilní okluze
• zánětlivá onemocnění (tzn. zánět duhovky / sítnice / skléry / rohovky)
• šedý zákal
• věkem podmíněná makulární degenerace
• glaukom
• diabetická retinopatie

Součástí tohoto seznamu jsou tři primární příčiny ztráty zraku: diabetická retinopatie, makulární degenerace a šedý zákal, a proto je konzumace antioxidantů nanejvýš důležitá.

Kromě omega-3 a krilu jsou i jiné zdroje astaxantinu, hlavně tedy příslušné výživové doplňky.

Jestliže se rozhodnete astaxantin vyzkoušet, začněte dávkou 3 mg denně. Nejprve si zkontrolujte etiketu na krilovém oleji, protože ne ve všech je stejné množství astaxantinu.

Závěr

Ve srovnání s našimi předky na nás mnohem více působí nejrůznější zdroje oxidace, tedy volných radikálů. Naše moderní životní prostředí je znečištěné, k čemuž se ještě přidává vliv narušené ozónové vrstvy.

Tyto vlivy plus vysoká hladina stresu a další zdroje škodlivin (např. léky) působí na naše orgány včetně očí negativním způsobem.

Zdroj