z NaturalNews.com

Electrolyty jsou v podstatě soli. Soli se starají o elektrickou vodivost organismu, kterou tělo potřebuje k udržení napětí v buňkách – ty pak mohou přijímat a získávat informace. Normální stolní sůl stačí, jde o chlorid sodný; některé soli obsahují i jodid draselný, který se bude do iontového nápoje rovněž výborně hodit.

Mezi elektrolyty přítomné v našem těle patří především chlorid vápenatý, sodný, draselný a hořečnatý, hydrogenfosforečnany (minerály) a hydrogenuhličitany. Tyto elektrolyty jsou životně důležité pro přežití organismu, a pokud je v těle příliš zředíme, může dojít i ke smrti na „otravu vodou“.

Recept na domácí iontový nápoj

Přísady:

1/2 šálku čerstvé pomerančové šťávy
1/4 šálku čerstvé citronové šťávy
2 šálky vody nebo ještě lépe kokosové vody
2 lžíce tepelně neupraveného medu nebo bio javorového sirupu
1/8 lžičky himálajské nebo keltské soli

Postup:

Smíchejte všechny přísady. Ujistěte se, že je všechna sůl zcela rozpuštěná (platí i pro med/javorový sirup). Pokud nápoj nevypijete hned, uchovávejte ho v chladničce. Ionty je nutné doplňovat při nemoci, zejména pokud je spojena s větší ztrátou tekutin, během sportování a jiné fyzické námahy a po ní.

K čemu slouží jednotlivé přísady:

Sůl – Sůl hraje důležitou roli při udržování rovnováhy stresových hormonů během fyzické námahy. Snižuje hladinu adrenalinu a podporuje celkové metabolické zdraví. Dávejte přednost himálajské soli, jelikož sama o sobě obsahuje celou řadu stopových minerálů.

Citrusy – Citrusové plody jsou bohaté na elektrolyty a nejvíce jich obsahují citrony. Vzhledem k obsahu vitaminu C podporují citrusové plody imunitu a představují výborný prostředek na některé příznaky nachlazení a chřipky.

Med či javorový sirup – Med obsahuje minerály a ten tepelně neupravený i přirozené enzymy. Snadno stravitelné cukry dodají organismu rychle energii. Navíc je med přirozené antibiotikum a prostředek proti kašli a bolestem v krku.

Kokosová voda – Má optimální poměr elektrolytů a také tělu okamžitě dodá energii.